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双糖是一种碳水化合物，由两个单糖分子结合而成，双糖碳水化合物食物主要包括各种含有淀粉、蔗糖、麦芽糖等的食物，以下是一些常见的双糖碳水化合物食物：
1、蔗糖类食物：如白糖、红糖等，这些食物中的蔗糖可以被分解为葡萄糖和果糖，属于双糖碳水化合物。
2、含淀粉的食物：如大米、小米、面粉等谷物类食物，以及土豆、红薯等薯类食物，这些食物中的淀粉可以在人体内水解为葡萄糖，提供能量。
3、麦芽糖食物：如糖果、冰淇淋等甜品中的麦芽糖，也属于双糖碳水化合物，蜂蜜中也含有一定量的麦芽糖。
4、其他食物：一些水果中也含有双糖碳水化合物，如苹果、香蕉等，一些乳制品如牛奶也可能含有一定量的双糖。
对于需要控制血糖或减肥的人来说，需要适量摄入双糖碳水化合物，以免导致血糖升高或热量摄入过多，对于一些人来说，摄入过多的双糖可能导致消化不良等问题，在饮食中选择合适的量和类型非常重要。